Glutamin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die bereits heute hohes Ansehen im Bereich des Bodybuildings genießt und vielfach bereits zum Einsatz kommt.
Anwender schwören auf die Effekte und Funktionen von Glutamin, und Bodybuilder wissen den Nutzen dieser Aminosäure insbesondere während einer unmittelbaren Wettkampfvorbereitung zu schätzen.
Doch was genau ist denn das Geheimnis von Glutamin?
Warum wollen viele Bodybuilder diese Supplementierung nicht mehr missen? Die Antwort ist eigentlich recht simpel, denn eine regelmäßige Einnahme verspricht gleich mehrere positive Effekte.
Bodybuilding - Muskeln
Doch zunächst muss geklärt werden, worum es sich bei Glutamin genau handelt, bevor spekuliert wird, warum diese Aminosäure im Bodybuilding so gern gesehen ist.
Bei Glutamin handelt es sich, wie schon erwähnt, um eine nicht-essentielle Aminosäure.
Das bedeutet, der Körper kann Glutamin aus den acht essentiellen Aminosäuren selbst herstellen und ist dadurch nicht auf eine Zufuhr von außerhalb über die Nahrung oder über die Gabe in Form von Nahrungsergänzungsmitteln angewiesen.
Umso verwunderlicher, dass Glutamin so beliebt ist als Supplement?
Nicht wirklich! Denn Glutamin kann zwar vom Körper selbst hergestellt werden, aber nicht in ausreichenden Mengen bzw. die Glutamin Synthese ist zu gering, wenn der Körper gewissen Stress-Situationen ausgesetzt ist. Auch intensives Training wird vom Körper zunächst als Stress interpretiert. Kommt nun noch eine Diät hinzu, wie dies bei der Vorbereitung auf einen Wettkampf im Bodybuilding, nun mal unvermeintlich ist, erhöht sich dieses Stressniveau.
Die Folge: Das Immunsystem wird geschwächt, man ist anfälliger für grippale Infekte und Erkältungen und die Regenerationsfähigkeit nimmt rapide ab.
Und hier kommt die Nahrungsergänzung mit Glutamin ins Spiel
Denn Glutamin ist sozusagen die “Lieblingsspeise” unseres Immunsystems. Damit dieses stabil gehalten werden kann, wird nun die körpereigene Glutaminsyntheserate, die den Anforderungen nicht mehr gerecht wird, mittels einer Zufuhr über Nahrungsergänzungen unterstützt.
Die Regenerationsfähigkeit verbessert sich daraufhin und das Immunsystem bekommt genügend “Nahrung” und kann weiterhin auf Hochtouren arbeiten.
Denn wenn ein Bodybuilder in Wettkampfvorbereitung eine Sache mit Sicherheit nicht gebrauchen kann, dann eine Grippe oder Erkältung, die ihn vom Training abhält oder gar einen kompletten Strich durch die Rechnung macht.
Mit Glutamin kann man sich bis zu einem bestimmten Ausmaß vor exakt diesem Szenario etwas schützen, was sicherlich mit ein Grund für die Popularität von Glutamin im Bodybuilding ist.
