Junge Mütter kennen das Problem. Gerade erst ist die Entbindung überstanden und schon warten vielfältige Pflichten. Das Baby will versorgt werden, der Haushalt muss erledigt werden und der Vater des Kindes möchte auch noch etwas von seiner Partnerin haben. Bei all den Verpflichtungen kommt oft der Gedanke an sich selbst zum Schluss.
Das ist aber falsch, denn nur wer gut für sich sorgt, kann auch für andere gut sorgen. Ein Gymnastikball kann in einer solchen Situation eine gute Lösung sein, denn damit kann die junge Mutter ihren Körper wieder auf Vordermann bringen und gleichzeitig viel für ihre Ausgeglichenheit tun.
Gerade junge Mütter brauchen einen Ausgleich
Sport außer Haus ist meistens nicht möglich, weil schließlich das Baby versorgt werden muss. Zu Hause Gymnastik zu machen, ist vielen Frauen zu langweilig, aber wenn sie einen Gymnastikball dazu verwenden können, sieht die Sache schon anders aus. Sobald das Baby mit allem versorgt ist, was es braucht und zufrieden in seinem Bettchen liegt, kann es losgehen. Der Medizinball ist schnell hervorgeholt, extra Sportkleidung ist nicht nötig und viel Platz braucht man auch nicht, wenn mit dem Gymnastikball trainiert werden soll. Wer mag, legt sich seine Lieblings-CD auf, denn mit Musik geht bekanntlich alles besser.
Es gibt spezielle Übungen auf und mit dem Gymnastikball, die besonders für junge Mütter geeignet sind
Mutter und Kind Gymnastik
Dazu gehört u.a. das Sitzen auf dem Ball, wobei gleichzeitig das Becken hin und her und im Kreis bewegt wird. Ebenso gut geeignet sind alle Übungen, welche auf eine Stärkung der Rückenmuskulatur hinauslaufen, denn junge Mütter tragen ihr Baby viel – und das soll auch so bleiben, ohne Rückenschmerzen.
Mutter küssen Baby von Vera Kratochvil
